События

Все лето

Основная территория

Лето: расписание занятий в Перовском парке

тема: Здоровый образ жизни, Спорт


Лето — прекрасная возможность заняться спортом на свежем воздухе. Приглашаем всех желающих на бесплатные тренировки в любимый парк!​

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК В ПЕРОВСКОМ ПАРКЕ

 

Понедельник, 12:00-13:00 — ЖЕНСКИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ 

У каждой женщины должна быть возможность хотя бы час в день посвятить себе любимой. На занятиях вы сможете подружиться со своим телом, найти свой неповторимый стиль и найти единомышленников, которые помогут вам не останавливаться и идти только вперед. Занятия проводит «Центр Активного Движения». 

Вторник/Четверг, 9:00-10:00 — «УТРО В ПАРКЕ»​ (ЦИГУН)
 

Начни свой день с утренней зарядки! В рамках проекта «Московское долголетие» в Перовском парке каждый вторник и четверг будут проходить бесплатные занятия цигун. Быть участником «Московского долголетия» не обязательно — это открытые уроки для всех желающих. Сочетание дыхательных и физических упражнений на свежем воздухе благотворно воздействует на организм и заряжает энергией на весь день. Ведущий: Игорь Краев, инструктор Межрегиональной общественной организации оздоровительного цигун, автор проекта и курсов «Оздоровительный цигун». 

Вторник, 10:00 - 11:00 — STRETCHING (РАСТЯЖКА) ​
⠀ 
Тренировка направлена на расслабление мышц, снятие напряжения шеи, ног, спины и всего тела. Развивает координацию, повышает и улучшает подвижность суставов, улучшает гибкость. Ведущая — Овдина Полина, тренер фитнес-клуба «Эра-фитнес», сертифицированный инструктор по TRX, классической аэробике, степ-аэробике, силовым направлениям и стретчингу. Окончила курсы FISAF. Не забудьте взять коврик!

Вторник/Четверг, 19:00 - 20:00 — FULL BODY (СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА) ​
⠀ 
Тренировка развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, уменьшает объемы и формирует стройное тело. Ведущий —  Овдин Сергей, персональный тренер и инструктор групповых программ клуба «Эра-фитнес». Член Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA). Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, прыжкам в высоту, дзюдо и самбо. Мастер спорта по тяжелой атлетике.

Среда, 19:00-20:00 — ТАНЦЫ

Каждую среду на деревянной сцене мы будем разучивать бальные танцы: самба, румба, ча-ча-ча, джайв от танцевального центра «ЭнигмаМагия».

Четверг, 10:00 - 11:00 — FULL BODY (СИЛОВАЯ АЭРОБИКА) ​

Тренировка развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, уменьшает объемы и формирует стройное тело. Занятие подойдет для всех уровней, преподаватели адаптируют нагрузку даже для детей, так что можно приходить всей семье. Ведущий —  Овдин Сергей, персональный тренер и инструктор групповых программ клуба «Эра-фитнес». Член Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA). Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, прыжкам в высоту, дзюдо и самбо. Мастер спорта по тяжелой атлетике.

Вторник/ Четверг, 20:00 - 21:00 — ЙОГА В ПАРКАХ С «YOGA JOURNAL​»

Все лето в Перовском парке гости смогут познакомиться с разными направлениями йоги. Преподаватели ведущих йога-студий столицы будут проводить занятия на свежем воздухе, делиться практикой йоги, делать людей мегаполиса более здоровыми, спокойными и счастливыми в дружественной атмосфере. Занятия проводятся в хорошую погоду при температуре от 18 градусов тепла. Подробнее о проекте читайте на сайте «Йога в парках». Не забудьте взять коврик!

Суббота, весь день — ФИТНЕС С «КАРИБИЕЙ»:

• 13.00 – Йога

• 14.00 – Зумба голд

• 15.00 – Зумба фитнес

• 16.00 – Здоровая спина

Воскресенье, весь день — ФИТНЕС С «КАРИБИЕЙ»:

• 15.00 – У-шу

• 16.00 – Акробатика

• 17.00 – Карате

• 18.00 – Бальные танцы

 


Все занятия проходят на деревянной сцене Перовского парка. От главного входа со стороны Перовской улицы — 5 минут пешком. Хотя на тренировку лучше бегом ;)

За изменениями в расписании следите Вконтакте, Facebook и Instagram, а также уточняйте по телефону администрации парка +7 (495) 309‑53-42.